在宝宝2岁之前，乳汁或婴儿奶粉已包含了足够的维生素D，可保证宝宝的健康成长。但是，当宝宝2岁后，他们的饮食种类往往变得多样化，可能无法摄取足够的维生素D。因此，许多医生建议宝宝从2岁开始补充维生素D。
维生素D是人体必需的营养素之一。它有助于维护骨骼健康，促进钙和磷等矿物质的吸收。足够的维生素D不仅可以帮助宝宝建立强健的骨骼，而且可以提高免疫力，减少患病的风险，因为维生素D还有促进免疫细胞的生长和增强作用。
尽管自然光线是人体产生维生素D的主要来源，但很少有宝宝能够每天在阳光下呆足够的时间。加上家庭居住的地方、季节等因素的影响，宝宝获得足够的维生素D的机会可能是有限的。因此，对于宝宝来说，饮食以及维生素D的补充就显得尤为重要了。
对于2岁及以上的宝宝，建议每天补充400国际单位（IU）的维生素D。它可以通过多种途径进行摄取：
1.经过加强的饮食，比如富含维生素D的鱼、蛋黄和奶制品。
2.通过日常的多伦多步行和户外活动来吸收日光。
3.服用维生素D的补充剂，比如多种维生素D的油剂、维生素D咀嚼片、口服液等等。
但是，与成人相比，宝宝服用任何类型的维生素补充剂，都需要在医生的建议和指导下进行。因为宝宝的身体构造和消化系统都与成人不同，过度补充维生素D可能会对宝宝的健康产生负面影响。
因此，如果您认为您的宝宝需要补充维生素D，我们强烈建议您先咨询一位儿科医生，了解他们的建议和推荐。他们将根据您的宝宝的健康状况和饮食习惯，为您提供良好的指导和建议，以确保宝宝获得足够的维生素D，持续健康成长。
