对于新生宝宝和儿童来说，补钙是十分重要的事情。 calcium的作用是帮助骨骼生长和身体维持强健。但是，很多家长会担心孩子的消化问题，不过这个问题是可以避免的。下面列举一些宝宝日常补钙消化好的食物。
1.鱼类：鱼类非常含有丰富的钙质，特别是鳕鱼，三文鱼，龙虾。它们全部拥有轻松消化的好处，对于宝宝肠胃来说也十分受益。
2.高钙蔬菜：很多蔬菜也含有大量的钙质，特别是青菜，芹菜和菠菜等。不仅仅是钙，它们还可以补充许多其他的有益的营养物质，使宝宝健康成长。
3.坚果：像花生，核桃，香蕉和柿子等都是钙的主要来源之一，它们也是容易消化的食物，适合宝宝食用。
4.豆类：豆类也含有大量的钙质，特别是沙窝豆和绿豆等。它们容易煮熟，并且很容易消化，是宝宝吃的好食物。
总的来说，以上四个食物对于宝宝的健康成长都很有益处，容易消化和吸收。当然，父母们也可以带宝宝去看看医生，让医生根据宝宝的身体情况来制定最佳的补钙饮食方案。
