在夏季高温天气，宝宝容易出现中暑等症状，因此保护宝宝健康特别重要。为了让宝宝保持凉爽，快速出汗降温，可以采取以下措施：
1. 控制室内温度：将室温保持在25℃以下，确保室内的通风性好，并保持相对湿度在50%左右，这样可以帮助宝宝快速出汗，降温。同时也不要将空调温度调得过低，太低的温度容易引起感冒和喉炎等问题。
2. 适当增加宝宝出汗量：可以增加宝宝运动量，如让宝宝在室内做些轻松的体操，鼓励宝宝到户外呼吸新鲜空气、运动，让宝宝的身体适应高温天气，加速出汗的速度。
3. 多给宝宝喝水：夏季温度高，宝宝会大量流汗，出汗时会带走体内的水分。因此，需要适量补水，做到水分的流入与流出相平衡，但是不可过渡喝水，以防引起水中毒。
4. 冷水浴：可以在晚上，将宝宝浸泡在温和的水中（温度不要低于33℃），可以帮助宝宝降温，同时可以促进宝宝的血液循环，缓解宝宝的疲劳和烦躁，提高宝宝的睡眠质量。
5. 穿轻薄衣物：夏天炎热，换上单薄吸汗快干的衣服，对于宝宝的舒适度和出汗量非常重要。选择宽松、透气的衣物，减少宝宝的刺激感，让宝宝更加适应高温环境。
总之，保护好宝宝健康，降温、出汗是必不可少的。而采取上述措施，也能让宝宝尽快适应夏季高温天气，保证宝宝的身体健康。
