2岁宝宝的身体发育迅速，需要充足的营养来支撑。其中，钙是构成小宝宝骨骼的重要成分，对于2岁的宝宝来说，充足的钙可以帮助宝宝建立强健的骨骼，预防骨质疏松等问题。
虽然宝宝的饮食中坚果类食物、牛奶、鱼虾等含钙量高的食物可以起到一定的补钙作用，但是，宝宝的肠道还不完全充分吸收这些钙元素，因此，光靠饮食是不足以满足宝宝的日常营养需求的。
此外，如果宝宝每天饮食中含有过多的钠，会使钠和钙结合形成难溶的钙盐，无法被小宝宝的肠道吸收。因此，即便是喝够了牛奶，食物中也应控制钠的含量。
对于2岁的宝宝来说，早期的母乳或奶粉已经提供了大部分的钙元素。但随着宝宝的成长，仅仅依赖母乳或奶粉就不够了。因此，如果在日常饮食中宝宝的钙摄取量不足，可以考虑钙补充剂来帮助宝宝补足钙的不足。
不过在使用钙补充剂时，应该听从医生的建议，注意不要超过建议的剂量。此外，钙补充剂并不是普通食物，不应视为零食，而应该按时按量，遵守正确的使用方法。
总之，充足的钙元素是宝宝健康成长必不可少的，可以适当借助钙补充剂帮助宝宝补充钙元素的不足，但一定要注意正确使用。除此之外，自然的饮食方式同样也很重要，平衡好宝宝的膳食搭配才能保证宝宝的健康成长。
