在宝宝七个月大的时候，他的身体所需的营养物质比以往任何时候都要多。钙是宝宝身体所需的重要元素之一，可以帮助他建造骨骼和牙齿。因此，保证宝宝摄入足够的钙可以帮助他健康成长。
以下是一些供七个月大的宝宝食用的补钙食物：
1. 蔬菜：各种绿色蔬菜是很好的钙源。例如：菠菜，小白菜，甘蓝，花菜和西兰花。
2. 水果：一些水果如橙子、桃子、香蕉等也含有较高含量的钙。
3. 酸奶：带有益生菌的酸奶是很好的钙源。
4. 豆制品：豆腐等豆制品是很好的蛋白质来源，同时还带有一定的钙。
5. 食用菌：食用菌类里面的金针菇和银耳等含有很多的微量元素和营养成分，其中也含有较高的钙含量。
6. 虾皮和鱼类：虾皮和鱼类中含有丰富的钙、磷等。
7. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和其他营养成分，同时也含有较高的钙含量。
需要注意的是，宝宝补钙要通过多种途径进行补充，而不是依赖单一的食物。此外，当宝宝处于纯母乳或配方奶喂养时，也会摄入所需的钙。在保证适当的饮食的同时，适度的室外活动也有助于促进骨骼健康发育。
