宝宝在生长过程中需要足够的钙质来构建健康强壮的骨骼，因此每天的饮食中应该含有足够的钙质。在日常饮食中，午饭是宝宝得到营养的重要时刻，因此宝宝午饭吃什么对宝宝的健康成长尤为关键。
对于宝宝补钙午饭，建议可以搭配吃一些钙含量较高的食物。其中包括奶类制品、豆制品、海带、小鱼干、蛋黄、绿叶蔬菜等等。
1. 奶类制品。牛奶中含有最多的钙。宝宝可以选择喝牛奶，也可以食用一些含有奶制品的食品，比如蛋挞、奶酪、奶糕，这些奶制品也含有较高的钙含量。
2. 豆类。豆类食品中钙含量也很高，如豆腐、豆腐干、豆浆、黄豆等，宝宝可以通过食用这些豆类食品补充钙质。
3. 海带。海带中的钙含量也相对较高，宝宝可以选择放在汤里面食用或是做一些寿司等菜品。
4. 小鱼干。小鱼干中含有丰富的钙质，可以加入到米饭或者粥中，让宝宝更容易吃下。
5. 绿色蔬菜。绿色蔬菜如菠菜、芥菜、莴笋等，也含有较高的钙含量，可以做成蔬菜汤、蒸菜或炒菜的形式食用，多样性的吃法也能为宝宝提供更多思路和想象力。
针对宝宝的个人口味，可以根据孩子的喜好和口感选择不同的食品组合，慢慢引导宝宝正确的饮食方式，让宝宝的身体健康成长。同时也不要忘记每餐食品的搭配均衡，太过偏食的饮食也并不利于宝宝的成长。
