在宝宝的成长过程中，钙是必不可少的营养素。在宝宝0-6个月的早期阶段，婴儿母乳或配方奶才是主要的营养来源，其中包含丰富的钙和其他重要的营养素。然而，当宝宝渐渐进入辅食期，父母需要更加关注宝宝钙的摄入，因为宝宝需要开始吃到更多来源于膳食的营养素。
1. 给宝宝喝牛奶：宝宝在6个月左右可以开始喝小量的鲜牛奶。但是，宝宝如果喝配方奶的话，一般不需要额外的牛奶，因为配方奶中已经含有适量的钙。
2. 喂宝宝奶制品：像奶酪、酸奶、蛋糕等奶制品，都是很好的钙来源。
3. 给宝宝吃蔬菜：蔬菜中含有大量的钙，如菠菜、芦笋和豌豆等。
4. 喂宝宝水果：柿子椒、砂糖橘、西瓜、橙子等水果对于宝宝的成长发育也十分重要。
5. 给宝宝吃含钙丰富的食品：像鱼、贝壳类、豆腐、黑糯米、海蜇等，都是高含量的钙食物。
同时，如果宝宝有不喜欢喝奶，或者父母担心宝宝不够吸收钙，还可以使用钙补充剂。但是，需要注意的是，过量补钙有可能会引起不良反应，如腹泻、便秘等，使用时最好在医生指导下进行。总之，给宝宝提供丰富、均衡的膳食和营养品，是一个养育宝宝的基础。
