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21个月宝宝夏天补钙不?

2024-02-18 01:54:21 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1593浏览

宝宝在21个月时,正处于飞速发育的时期,钙的摄取对骨骼健康发育非常重要。夏季虽然宝宝的体内自然会摄取大量的阳光维生素D,但这并不代表宝宝不需要夏天补钙。以下是一些关于宝宝夏天补钙的建议。

1.丰富的食物来源

保证宝宝的食物来源丰富多样,尽可能的让宝宝吃到更多的富含钙质的食物。比如乳类、豆类、海鲜类、鱼类、干果等食物,其中以奶制品尤为重要,可以提供宝宝大部分的钙质需求。

2.防晒霜的使用

避免让宝宝在强烈的阳光下暴晒,长时间暴晒会让宝宝的皮肤过度晒伤,进一步影响维生素D的吸收。因此,在宝宝出门前,要给宝宝涂抹防晒霜,遮盖一些暴露的部分,尤其是头部、脖子等部位。

3.适当的户外活动

夏天的气温较高,要合理的安排宝宝的户外活动时间,并避免在高温时段或强烈紫外线照射下进行户外活动。适度的户外活动有助于宝宝吸收维生素D,促进宝宝的骨骼发育。

4.钙的补充

如果在正常饮食情况下,宝宝的钙质摄取不足,可以考虑对宝宝进行适当的钙的补充。可以购买符合宝宝年龄段、剂量合理的钙片或者钙奶,但是在使用前,建议先请医生咨询并进行确认。

总之,宝宝在21个月时,需要补钙,但是并不意味着需要增加钙的摄入量。正确的饮食搭配、适当的户外活动和避免过度晒紫外线暴晒,可以帮助宝宝获得足够的钙质和阳光维生素D,保证宝宝健康的成长发育。

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