宝宝在21个月时，正处于飞速发育的时期，钙的摄取对骨骼健康发育非常重要。夏季虽然宝宝的体内自然会摄取大量的阳光维生素D，但这并不代表宝宝不需要夏天补钙。以下是一些关于宝宝夏天补钙的建议。
1.丰富的食物来源
保证宝宝的食物来源丰富多样，尽可能的让宝宝吃到更多的富含钙质的食物。比如乳类、豆类、海鲜类、鱼类、干果等食物，其中以奶制品尤为重要，可以提供宝宝大部分的钙质需求。
2.防晒霜的使用
避免让宝宝在强烈的阳光下暴晒，长时间暴晒会让宝宝的皮肤过度晒伤，进一步影响维生素D的吸收。因此，在宝宝出门前，要给宝宝涂抹防晒霜，遮盖一些暴露的部分，尤其是头部、脖子等部位。
3.适当的户外活动
夏天的气温较高，要合理的安排宝宝的户外活动时间，并避免在高温时段或强烈紫外线照射下进行户外活动。适度的户外活动有助于宝宝吸收维生素D，促进宝宝的骨骼发育。
4.钙的补充
如果在正常饮食情况下，宝宝的钙质摄取不足，可以考虑对宝宝进行适当的钙的补充。可以购买符合宝宝年龄段、剂量合理的钙片或者钙奶，但是在使用前，建议先请医生咨询并进行确认。
总之，宝宝在21个月时，需要补钙，但是并不意味着需要增加钙的摄入量。正确的饮食搭配、适当的户外活动和避免过度晒紫外线暴晒，可以帮助宝宝获得足够的钙质和阳光维生素D，保证宝宝健康的成长发育。
