宝宝出汗是正常的生理现象，但如果宝宝老是出汗，头发总是湿透的话，那么就需要引起家长的注意了，特别是在夏天时，高温潮湿的气候更容易让宝宝出汗。这时我们应该及时采取措施，避免孩子长时间处于潮湿的环境中。以下是一些清凉降温、减轻孩子出汗的方法。
1、室内通风换气
家里的空气流通不畅，宝宝长时间处于密闭的环境中容易出现过多的汗水。因此，做好室内的通风换气是非常重要的。尤其是在夏季，可以在夜间给孩子开着电风扇或是空调，保持室内的空气流通。
2、合理调节室温
在宝宝出汗的情况下，要合理地调整室内的温度。夏季气温高，要及时关闭门窗，避免热空气流进室内。在空调作用下，室内的温度调节至26-27℃，比较适宜宝宝们的身体状态。
3、注意衣着
家长在给孩子选择衣服时，要选择透气性好、松软舒适、吸湿快干的质地。宝宝们可以穿上纯棉的宽大衣服，这样汗水排出后就可以尽快渗透到空气中，减轻汗水湿透头发的现象。
4、科学喂养
合理喂养，将会对宝宝的健康产生积极的作用。少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，保证每天摄入足够的蛋白质、维生素，有利于促进宝宝的新陈代谢，从而改善孩子出汗的现象。
5、补充水分
在让孩子补充足够的水分方面，家长也需要保证宝宝喝足够的水，这既可以帮助宝宝降温解暑，又可以防止宝宝出现脱水反应。通常，建议每天给宝宝喝足够的开水或者淡盐水，让宝宝们喝足水，多次补充身体所需的水分。
6、及时擦汗
宝宝出汗时，家长可以使用毛巾或纱布等物品，帮助宝宝擦去多余的汗水，防止汗水流入宝宝的眼睛或耳朵等部位，也可以避免宝宝长时间处于潮湿的环境中，并且可以帮助宝宝散热。
总之，宝宝出汗是正常的生理现象，但过于频繁，头发湿透就需要引起家长的注意。家长可以根据孩子的身体状况，采取相应的措施，既要有针对性，又要因地制宜，避免孩子出现过度出汗、脱水等不良反应。
