宝宝需要天天摄入足够的钙质才能保证儿童期骨骼的健康发育和成年后的健康。从小到大，宝宝所需钙的量都在逐渐增加，因此需要有相应的补钙措施。
孩子出生后，开始吃奶或者配方奶，这时候已经开始摄取钙质了，但是奶类中的钙质需要依靠维生素D的介入才能被吸收利用。建议孩子4-6个月的时候，开始适当服用维生素D，同时添加钙元素。一般来说，0-6个月大的婴儿需要摄入400mg-600mg的钙质，6个月到1岁大的宝宝需要摄入600mg-700mg的钙质。此期间，宝宝应该多通过吃奶、饮食和进食食用钙含量较高的食物来补充钙质。
1岁以后，宝宝的钙质需要也在不断增加，此时可通过饮食来摄取。牛奶、豆腐、虾皮、小鱼干、海带、鲍鱼、蛋黄、奶酪等食物都是富含钙的食品。在饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜、轻软、易消化的食物，避免过多进食糖类、油脂类食品。儿童时期每天最少需要800mg的钙质，到了青春期则需要更多。
有时候饮食中的钙质不能满足孩子的需要，这时候可通过口服钙剂等补充钙质。如果孩子存在过敏、消化系统问题等情况，建议在医生的指导下使用。但是要注意不要过度补钙，超过日常摄入的建议量反而有可能对孩子的身体造成负担。
