宝宝的骨骼生长需要足够的钙，而儿童体内的钙质是通过饮食来获取的。因此，保证宝宝的饮食营养均衡并充足，能够为其补充足够的钙质。那么，宝宝多大开始补钙呢？
一般来说，宝宝从出生开始就需要补充钙质。新生儿的钙质来源主要是母乳或人工奶粉，这些奶源中含有足够的钙质。但随着宝宝的成长和骨骼生长的需要，只有饮食来源的钙质已经远远不能满足宝宝的需要。因此，建议宝宝从六个月开始，饮食中加入含钙食物，比如芝士、优酪乳、酸奶、豆腐、海带、海鲜等。
尽管饮食中含有钙质，但考虑到吸收问题，建议适当补充钙剂。1岁以下的宝宝可以使用专门为婴儿设计的钙剂，不过要遵循医生的建议和剂量。对于2～6岁的幼儿来说， 维生素D和钙质的摄入量应该是24.4毫克和800毫克/天。此外，做到以下几点也有助于宝宝吸收钙质：
1. 饮食规律。宝宝应该养成固定的饮食时间，保证每餐时间正常；
2. 多吃含钙丰富的食物。食物中的钙质对宝宝吸收钙质十分重要；
3. 多晒太阳。宝宝的体内需要维生素D才能吸收钙质，而晒太阳则是维生素D的来源之一。
总之，宝宝在出生后开始就需要补充钙质，尤其是在6个月之后。另外，通过饮食和适当的钙剂补充，长期坚持，可以让宝宝的骨骼健康生长。同时，也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，让宝宝养成良好的生活方式。
