对于两个月大的宝宝,母乳是最好的食物,它已经包含了宝宝所需的所有营养物质,包括维生素C。根据美国儿科学会的推荐,两个月大的宝宝每天需要摄取8毫克的维生素C。
但是,当宝宝出现感冒、咳嗽等症状时,我们可能会想给宝宝补充维生素C来提高免疫力和缓解症状。
那么,我们该如何补充宝宝的维生素C呢?
1. 户外活动:阳光可以促进人体对维生素C的吸收,所以多带宝宝出去户外活动,晒太阳。当然,避免暴晒,必要时要给宝宝涂上防晒霜。
2. 给宝宝补充维生素C丰富的食物:其中,橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、菠菜等都是含有丰富维生素C的食物。在宝宝六个月后,可以添加适当的辅食,如西兰花、甜椒、柿子椒、橙子等含有丰富维生素C的食物,但注意尽量选择新鲜无污染的有机食品,并且不要加糖或盐。
3. 补充维生素C注射液:只有在医生建议下,才可进行使用,而且不宜长期使用。
需要注意的是,过量摄取维生素C也会对宝宝的健康产生不良影响,如腹泻、呕吐等症状,因此必须适度补充。如果宝宝出现了病症,一定要先就医,遵医嘱补充维生素C。