一岁的宝宝正处于快速生长发育的阶段，身体需要大量的营养素来支持其生长和发育。钙是宝宝骨骼发育所必需的重要营养素，因此一岁的宝宝如果出现腿软现象，则很可能是缺钙所致。那么，如何补钙呢？
1. 饮食补钙
饮食中富含钙的食物主要有牛奶、奶制品、豆腐、鱼类、绿色蔬菜等。其中牛奶是最好的钙来源之一，宝宝每天可以喝250-500毫升牛奶，但是要注意不能超过宝宝消化能力的承受范围。
2. 补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收利用，缺乏维生素D会导致钙无法被充分利用。因此，宝宝除了摄入足够的钙之外，还需要适当地晒太阳，帮助身体合成维生素D。当然，也可以根据医生的建议适当地给宝宝补充维生素D口服剂。
3. 注意饮食搭配
宝宝膳食中要注意合理搭配，避免食物中的草酸过多，影响钙的吸收。同时也需要注意避免高纤维餐，这样可减少对钙的吸收影响。
4. 定期检查
如果宝宝一直没有好转，那么家长需要及时带宝宝去医院检查。如果确实是缺钙所致，那么医生会根据实际情况开出相应的药物进行治疗。
总之，一岁的宝宝腿软需要补钙的情况比较常见，家长可以根据饮食及日常生活的习惯来给宝宝补充足够的钙和维生素D，以帮助宝宝快速恢复健康。同时也要注意定期检查，及时发现问题并进行处理。
