14个月是宝宝生长发育的重要时期，补钙至关重要。钙是宝宝骨骼、牙齿和神经系统健康发育所必需的营养素之一。以下是一些帮助14个月宝宝补钙的方法：
1. 常吃含钙食物
14个月宝宝可以通过食物摄取足够的钙，可以选择含钙丰富的食物，比如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等等。 比如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、青菜、海虾等。
2. 经常晒太阳
阳光能帮助宝宝吸收足够的维生素D，这对钙的吸收和骨骼健康非常重要。如果宝宝没有晒太阳的机会，可以考虑为宝宝选择一些富含维生素D的食物或保健品。
3. 多锻炼
适当锻炼有助于宝宝的骨骼和肌肉的健康发育，增强骨密度，有利于钙的吸收。
4. 适当补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收，对于14个月的宝宝来说，如果无法通过食物获得足够的维生素D，可以每天补充维生素D的保健品，也可通过接种疫苗等方式补充维生素D。
5. 细心护理
宝宝增高期和牙齿生长期，家长需要给予细心关爱，注意牙齿清洁和保持口腔卫生，避免摔倒等意外伤害。
以上是帮助14个月宝宝补钙的方法，家长可以根据宝宝的需求和习惯来进行。如有不清楚或不确定的问题，建议向医生或营养师咨询，以保证宝宝健康的成长。
