四岁宝宝身上出汗是一种正常的生理现象，因为小孩子的汗腺功能还未完全发育，散热机制也尚不健全。而且在夏季高温下，宝宝的出汗量也会增加。但是，如果宝宝长时间大量出汗，出现口渴、疲倦等症状时，就需要注意饮食调理，有助于宝宝排除体内多余热量和水分，增强抵抗力。
首先，要保证宝宝摄入足够的水分。在宝宝出汗多的季节，要给宝宝多喝水，密切关注宝宝的排尿量，缺水易引起口渴、便秘等问题。
其次，应该注意控制宝宝的食量，减少过度进食造成的体内过热。宝宝要多吃些清淡、易消化的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类等，减少油腻、重口味食品的摄入。
此外，还可以让宝宝多吃些富含维生素C、B族维生素等营养成分的食物，这些可以帮助增强宝宝的免疫系统，维持身体的正常代谢。还可以给宝宝喝一些含电解质和糖分的饮料，如运动饮料、淡盐水等，补充体内所失去的水分和微量元素。
总之，宝宝出汗多不一定是问题，需要通过饮食调理和注意事项来缓解。家长应该密切关注宝宝的身体状况，及时加强营养，保证宝宝的健康成长。
