宝宝腿抖可能是一个缺钙的表现，因此需要及时补充钙质。但是不仅仅是钙质，还需要注意宝宝摄入的维生素D、锌和铜等元素，这些元素对于骨骼的正常发育都很重要。
以下是一些适合宝宝补充钙质的食物：
1. 牛奶和乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是非常好的钙来源。但要注意，宝宝在1岁之前要尽量避免直接喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和脂肪含量过高，不利于婴幼儿消化。可以选择婴幼儿专用配方奶粉或者加入米粉、麦粉等辅食后再喂食。
2. 绿色蔬菜：比如菠菜、油菜、芹菜、空心菜等。这些蔬菜不仅含有钙质，而且富含维生素C和叶酸等多种营养素，对于宝宝的健康都有益。
3. 海鲜：比如鲍鱼、虾、蟹等。海鲜中的钙吸收率比动物内脏和植物食品高，同时还含有丰富的蛋白质、微量元素等营养素。
4. 果实：比如橙子、桔子、柚子等。这些水果不仅甜美可口，还富含维生素C和钙质，有助于促进宝宝骨骼的发育。
当然，以上食品只是其中的一部分，宝妈们在为宝宝补钙时，需要根据宝宝的实际情况和个人喜好选择合适的食物，并注意控制摄入量，免得过多喝奶或摄入过多蛋白质、脂肪等不利于宝宝健康的营养素。同时，也可以在医生和营养师的指导下，使用一些婴幼儿专用钙剂来辅助补充钙质。最重要的是，宝妈们要做好宝宝的饮食安全和卫生保护工作，让宝宝吃得健康、成长得更好！
