宝宝生长发育所需的营养物质之一就是钙，它是组成骨骼的重要成分，有助于宝宝骨骼健康，牙齿强壮等。然而，有些妈妈反映他们的宝宝即使吃了很多富含钙的食物，也无法达到钙的推荐摄入量。这是因为有些食物中含有的钙不容易被宝宝吸收。下面我们来看看什么食物宝宝补钙最好吸收。
1. 奶类食品
奶类食品（牛奶或其他酸奶），含丰富的钙，而且也含有维生素D，能够帮助钙更好地吸收。在婴儿出生之后前6个月，母乳或配方奶是不可或缺的，之后，可以适量地添加拌着麦片或麦片和细波制成的儿童饮料混合的牛奶给宝宝喝。
2. 绿叶蔬菜
除了奶类食品，绿叶蔬菜也是补钙的不错选择。例如菠菜，芥菜，甘蓝和空心菜等绿色蔬菜，含有丰富的钙和维生素K，可以促进钙的吸收。
3. 鱼类
鱼类含有的蛋白质和维生素D，能够提高钙的吸收效率。例如三文鱼，沙丁鱼和鳕鱼，含有丰富的钙以及其他重要的营养物质。
4. 豆类
豆类包括豆腐，黄豆，绿豆等，可以提供丰富的蛋白质和钙，吃豆腐对于宝宝的成长发育有很好的作用。另外，你可以给宝宝切成小块的豆腐混合其他食物一起食用，以达到更好的吸收效果。
总结：以上是补钙最好的食物，宝宝补钙的最佳食物，含有丰富的钙以及其他营养物质，能够提高钙的吸收效率。在给宝宝添加辅食的同时，应该注意均衡的营养摄入，以保证宝宝的健康成长。
