补钙是宝宝成长过程中非常重要的一步。四五个月的宝宝正处于生长发育的阶段，骨骼和牙齿的发育需要足够的营养，尤其是钙元素。那么，四五个月的宝宝应该吃什么来补钙呢？
1. 母乳或配方奶
母乳或配方奶是宝宝最主要的营养来源，同时也是宝宝获得钙元素的重要途径。在四五个月之前，宝宝的主要食物都是母乳或配方奶，所以妈妈要保证自己的乳量充足，应该多饮水、多休息，营养均衡。
2. 球藻粉
球藻粉是一种天然的补钙食品，不含化学添加剂和精细加工，是被广泛认可和推崇的天然补钙食品。营养价值非常高，富含多种微量元素，而且球藻粉对于宝宝来说十分友好，具有良好的吸收利用效果。
3. 低脂乳制品
低脂乳制品不仅具有丰富的钙元素，而且还包含豆浆、酸奶、奶酪等乳制品。妈妈可以为宝宝准备一些低脂乳酪，搭配一些水果，不仅美味可口，而且含有丰富的钙质，让宝宝更健康成长。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜除了含有钙元素外，还富含维生素、纤维素和矿物质等营养物质。适时给宝宝做些菠菜、芹菜、西兰花、菜花、青椒等蔬菜做成蔬菜泥或配菜，不仅有助于宝宝的骨骼健康，而且还有较好的促进肠胃蠕动及其他的营养支持作用。
总之，四五个月的宝宝补钙的方法还是比较多的，除了上述几种食品，还有一些其他的类别，诸如干果、海鲜等，但是妈妈们需要根据实际情况和宝宝的口味来安排合理的膳食，让宝宝健康成长。同时，钙质也需要在较长时间的摄入里才能起到充分的作用，因此吃法要有规律，不能短时间内通过食物或者补钙药物来一次性地摄入大量的钙质。
