答：对于五岁的宝宝，适量的维生素AD是必须的。维生素AD的主要功能就是帮助我们的免疫系统，以及维持我们的骨骼健康。此外，维生素AD还参与了许多其他的生理过程，如细胞分化、生殖功能、光感应等等。
对于五岁宝宝的营养需求器，每个孩子的身体状况不同，需要的营养素也不同。但总体而言，五岁左右的宝宝需要每天摄取800IU的维生素A和400IU的维生素D。这些维生素可以通过饮食得到，比如鱼肝油、动物肝、鸡蛋黄等，也可以通过补充维生素AD的多种营养素来获得。
那么，维生素AD的过量会导致什么问题呢？如果宝宝过量摄取维生素AD，可能会引发头痛、恶心、呕吐、腹痛、口干、皮肤瘙痒等症状。长期过量摄入还可能导致维生素AD中毒、骨质增生、肺纤维化等疾病。因此，在给宝宝补充维生素AD时，一定要注意适量。最好咨询医生的建议，根据宝宝的需求量来确定合适的补充量。
总之，对于五岁宝宝来说，适量地补充维生素AD是有益的，但一定要避免过量。父母们应该注意孩子的饮食营养，多为孩子提供一些膳食中富含维生素A和D的食物。如果需要补充维生素AD，最好在医生的指导下进行。只有这样，才能确保孩子的健康成长。
