作为父母，我们都希望给宝宝提供最好的营养和保健。对于14个月大的宝宝而言，补钙是非常重要的，这有助于他们的骨骼和牙齿健康的发展。但是，请注意，给孩子补钙并不意味着要立即使用药物。这里提供一些提高宝宝钙质素的天然方法。
1.牛奶
对于14个月大的儿童来说，继续母乳喂养或是给他们喝适量的配方奶都是非常重要的。婴儿牛奶是经过婴儿营养学家设计的，是非常适合宝宝所需的成分比如钙、维生素D等。
2.酸奶
酸奶是优秀的天然钙来源，通常比牛奶还要更好。为了确保宝宝从酸奶中获得最大的钙和营养素，选择无糖添加的酸奶。
3.豆腐
豆腐中含有丰富的蛋白质和钙等营养素，非常适合婴儿食用。以嫩豆腐或豆腐脑为主，除了有营养，还容易被宝宝接受。
4.蔬菜
李时珍《本草纲目》有则明确指出：“菠菜止血安胎，去瘀滞以及钙质。”高钙蔬菜如芥菜、油菜、菠菜、韭菜、茭白、鱼腥草。
总之，加强饮食的钙质摄入，是提高宝宝骨骼和牙齿健康的基本方法。如果家长们对自己的宝宝难以自行摄取足够的钙质，需要咨询医生，再决定是否需要补充钙剂，也要思考到适量制约。
