钙和锌是宝宝发育所必需的营养素，因此在宝宝1岁前适当补充钙和锌是很重要的。但是，每个宝宝的身体状况和饮食需求都不同，因此我们建议请根据医生的建议来进行补充。
一般来说，宝宝在出生后的前几个月内，主要通过母乳喂养来获取营养。母乳富含钙和锌，因此，对于全母乳喂养的宝宝，无需额外补充钙和锌。
如果宝宝在出生后开始闹乳，母乳无法满足需求，此时应该开始引入适量的配方奶粉作为辅助喂养。大多数配方奶粉都已添加足够的钙和锌，因此在使用配方奶粉的情况下，不需要额外补充。
如果宝宝在1岁之前不足观察、容易感冒等问题，可能需要额外的钙和锌补充。在这种情况下，最好咨询医生，在他们的建议下，选择适合宝宝的补钙锌产品。一般情况下，补充剂的剂量应基于宝宝体重和医生的建议，以确保宝宝获得足够的营养，而不过量或不足。
总之，宝宝补充钙和锌的需求是不同的，最好请医生进行咨询，并严格遵守医生的建议。此外，饮食中含有丰富的钙和锌的食物也可以是良好的补钙锌方法。常见的含有钙的食物有：牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等；而含锌的食物有：海鲜、瘦肉、鸡蛋等。
