宝宝约在出生后6个月，就需要逐渐加入辅食来补充营养了。此时，孩子的营养需求也随之增加，特别是钙和锌这两种营养素的需求量。因此，针对这问题，医生一般建议婴幼儿在出生后6个月开始，逐渐加入辅食来保证营养的均衡。
对于钙而言，婴幼儿的骨头、牙齿都在不断发育当中，因此每天需要摄入一定的钙来保持身体的健康发育。仅通过母乳喂养的婴儿需要额外的维生素D和钙的补充，其他较为易于消化的食物比如芝士、酸奶、绿色蔬菜等食物也是富含钙的。在婴儿断奶后，如果仍然没有摄入足够的钙，可以考虑给宝宝补充一些儿童钙制剂，但是要遵循医嘱使用。
而锌在宝宝健康方面同样也至关重要，它可以促进宝宝体内健康细胞的增长和发育，并且有助于增强宝宝的免疫力，防止感冒、腹泻等疾病。锌也是一种必要的微量元素，我们可以通过食物摄入锌，不需要额外补充。富含锌的食物有瘦肉、鸡蛋、豆类、深海鱼、贝类、燕麦片等，可以视宝宝个人口味和偏好来选择食物。
总而言之，钙和锌是宝宝发育和健康成长必须的营养素。婴幼儿需要每天适量地摄取这些营养成分来维持身体的健康发育，家长要及时且合理地为宝宝提供营养丰富的食品。同时还需遵循医生的建议来给婴儿合理安排饮食和营养补充，以确保宝宝的健康成长。
