六个月大的宝宝是处于快速生长发育期的，因此需要充足的钙质来促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。在宝宝六个月大时，母乳或配方奶仍然是宝宝的主食，但是可以逐渐引入一些辅食来满足其营养需求，其中含有丰富钙质的食物是很重要的。
以下是一些适合六个月宝宝食用的含钙辅食：
1. 酸奶：酸奶中含有钙、蛋白质、维生素和益生菌等多种营养成分，是一种非常好的钙来源。宝宝可以从六个月开始逐渐品尝一些无添加糖或调味料的天然酸奶。
2. 红烧鱼汤：鱼骨中含有丰富的钙质和矿物质，适当地给宝宝饮用一些煮熟的红烧鱼汤可以提供宝宝所需的钙和营养。
3. 柿子椒粥：柿子椒中含有丰富的钙质，适当加入一些米粉煮成的柿子椒粥给宝宝食用，可以增加宝宝的钙摄入量。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质和其他营养成分，例如菠菜、芦笋、奶油果等，可以在婴儿辅食中适当添加，以增加宝宝的钙摄入量。
5. 奶酪：奶酪是另一种含有丰富钙质的食物，可以切成小块让宝宝尝试。但要注意控制摄入量，以免过多摄入脂肪。
在给宝宝添加辅食时，建议先从单一食材开始，掌握宝宝的反应和口感，再逐渐尝试其他食材。同时，需要注意辅食的清洗、消毒和烹饪方法，避免给宝宝带来不必要的食品安全问题。
