7个月宝宝是宝宝成长发育的关键时期，关注宝宝的营养摄入十分重要，尤其是钙质的补充。因为钙是骨骼的主要组成成分，可以帮助宝宝的骨骼、牙齿正常发育。以下是7个月宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝加鱼肝油或维生素D3口服液：鱼肝油有助于钙的吸收，而D3可以促进钙质的代谢。可以在医生的指导下，每日给宝宝口服适量的鱼肝油或维生素D3口服液。
2. 增加宝宝的奶制品摄入：奶制品是最好的钙源之一，如酸奶、豆腐、奶酪等，可以每日适量的增加宝宝的奶制品摄入量。
3. 多添加新鲜蔬菜和水果：某些蔬菜和水果含有丰富的钙质，如菠菜、芝麻、豆类、鲜奶油等，可以加入蔬菜汁或制成果泥给宝宝食用。
4. 晒太阳：适量的晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于宝宝吸收钙质。建议每日在早上或傍晚的太阳下晒太阳15-20分钟。
5. 注意饮食搭配：宝宝饮食中的钙、磷、维生素D、蛋白质等比例协调，有利于钙的吸收和利用。应注重饮食的多样性和均衡性，不要让宝宝只吃某种食物。
6. 适当运动：适当运动有助于宝宝骨骼的发育和钙吸收。建议给宝宝进行一些适当的体育锻炼或户外运动。
7. 做好保健：7个月的宝宝处于生长期，饮食和保健都需要家长们的关注和帮助。家长们要多注重宝宝的卫生保健、科学喂养，努力让宝宝健康快乐地成长发育。
