对于一岁半的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为这个时期正是宝宝骨骼发育的关键期，缺钙很容易导致宝宝出现骨软化等问题。那么，宝宝该怎么吃才能有效地补钙呢？
1. 奶制品
奶类食品中含有丰富的钙元素，一岁半的宝宝可以开始逐渐尝试普通牛奶和低脂牛奶，并且可以给宝宝喝一些酸奶、奶酪等奶制品，这些都是比较好的补钙食品。
2. 豆制品
豆制品也是补钙的好选择，豆浆、豆腐、豆腐皮等都含有较高的钙元素，而且容易消化吸收。
3. 鱼类
鱼类是含有丰富钙元素的食品之一，鱼肉中含有的鱼骨粉也是补钙的好来源，可以适当给宝宝喂一些鱼肉、鱼粥等食物。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜也是含有丰富的钙元素的食品之一，例如菠菜、芹菜、青菜等，这些食品维生素含量高，且含有丰富的钙质。
5. 水果
有些水果也是含有较高的钙元素，例如柑橘、桃子、葡萄等。虽然吃水果不太可能直接补充大量的钙，但是可以适当的增加宝宝的钙摄入量。
在给宝宝补钙的时候，需要注意的是，不要给宝宝吃过多的糖果、巧克力等含糖食品，因为这些食品会抑制钙的吸收。同时，也需要注意给宝宝适量的运动和户外活动，这样有助于宝宝积累骨量，预防骨质疏松等疾病的发生。
