五六岁宝宝正处于生长发育的关键阶段，因此需要充足的营养来支持身体的健康成长。其中，钙是宝宝骨骼发育所必需的重要营养素。以下列举一些补钙的食物：
1. 牛奶：牛奶是最常见、最受欢迎的补钙食物之一。它富含钙、蛋白质和维生素D等营养素，有利于儿童骨骼生长发育。每天2杯即可满足补钙需求。
2. 奶酪：奶酪同样富含钙和蛋白质等营养素，而且口感丰富，宝宝们一般都喜欢吃。每周2-3次即可。
3. 酸奶：酸奶含有更多的钙质，而且易于被身体吸收。还含有益生菌，可维护肠道健康。每周2-3次即可。
4. 菜类：芹菜、菠菜、茼蒿等绿色蔬菜是优质的钙源，可以加入到宝宝的膳食中。每天吃1份蔬菜即可。
5. 豆类：豆腐、黄豆和绿豆等都是富含钙、蛋白质和维生素的优质食品。每周2-3次即可。
需要注意的是，宝宝的饮食应该充分多样化，不仅仅局限于某一种食品。同时，宝宝也应该注意适量食用，控制钙的摄入量，避免出现钙过多的情况。出现钙过多的症状，如腹泻、恶心等，应立即就医。
