给宝宝补充维生素C有助于增强宝宝的免疫力、促进宝宝的生长发育，因此，平时可以给宝宝适量的补充维生素C。
维生素C是一种营养物质，对人体有许多好处。它是一种强力的天然抗氧化剂，可以保护细胞和组织免受自由基伤害。此外，维生素C还有助于增强免疫系统的力量，促进伤口愈合，改善铁的吸收，促进胶原蛋白的生产等等。在人体发生感冒、感染、疲劳等情况时，需要额外的维生素C。
然而，宝宝的维生素C需求量比成人的少，因为他们的体重轻，吃的量也会相应减少。一般来说，每天给宝宝补充50-100毫克的维生素C就足够了。当然，这个补充量的具体大小还要根据宝宝的年龄和体重来确定。
给宝宝补充维生素C的方式有很多种，可以从食物中获取，也可以通过补充剂来获得。从食物中获取维生素C是最为健康和自然的方式。一些富含维生素C的食品，如柑橘类、草莓、葡萄柚、芒果、菠菜、西兰花、辣椒等，可以让宝宝在吃饭时摄入更多的维生素C。此外，市面上也有不少儿童综合维生素片或口服液，其中也含有必需的维生素C，可在医生的建议下使用。
需要注意的是，过量的维生素C摄入可能会导致腹泻、腹痛等症状，因此给宝宝补充维生素C时要注意剂量，并严格按照医生或营养师的建议来进行。此外，宝宝的饮食应该多元化和平衡，不要过分依赖任何一种食物或营养素。
总之，适当给宝宝补充维生素C可以有助于增强宝宝的免疫力、促进宝宝的生长发育，但补充时应注意剂量和饮食平衡。
