芝麻盐是一道非常有营养的食品,它含有丰富的钙质、铁质等营养物质,是宝宝及青少年时期良好的补钙食品。而制作芝麻盐也非常简单,以下将介绍芝麻盐的制作方法及如何给宝宝食用。
1. 材料准备
制作芝麻盐需要准备的材料有:白芝麻200g、食盐50g。
2. 制作过程
(1)把白芝麻放入锅中干炒,炒至颜色变黄,在炒的过程中需要不停的搅动,防止炒焦。
(2)将炒好的芝麻稍稍放凉,放入研磨器中用不同的力度磨制,直至芝麻成为碎末状。
(3)把碎末状的芝麻与食盐一起混合,搅拌均匀即可。
3. 食用方法
(1)芝麻盐的食用建议是每天两次,每次一勺,即可满足宝宝的补钙需求。
(2)芝麻盐可以撒在米饭上、调料拌菜、牛奶中搅拌等多种形式的食用方式。
(3)当宝宝食用时,可以将芝麻盐撒在食物上,鼓励宝宝自主进食。
需要注意的是,在宝宝的成长期,补钙是非常重要的一项营养需求,但宝宝的钙质吸收能力与成人不同,需要在保证多样化饮食的基础上,适当添加高钙食品,如芝麻盐。然而,婴儿期一定不要给宝宝添加任何食品或者保健品。在添加新食品或者保健品的时候,家长一定要遵循医生或专业人员的建议。同时,宝宝本身的体质、年龄、吃哪些食物等因素都应该进行考虑。