一岁多的宝宝正处于关键成长期，钙、镁、锌等微量元素的摄入对宝宝的身体健康和生长发育都至关重要。那么，如何为一岁多的宝宝补充足够的钙、镁、锌呢？
1. 食物补充
为宝宝选择含钙、镁、锌等微量元素丰富的食物是关键。比如钙含量较高的食物有奶制品、豆制品、鱼类等；含镁丰富的食物有全麦面包、燕麦、豆类等；含锌丰富的食物有瘦肉、鱼、谷类等。同时，要注意避免喂宝宝过多的糖果、零食等垃圾食品，这些食物会影响宝宝的营养吸收和健康发展。
2. 补充维生素D
维生素D是钙吸收的重要助手，缺乏维生素D会影响宝宝钙的吸收。因此，宝宝的日常饮食中应该注意摄入足够的维生素D，可以通过鱼肝油、蛋黄等食物进行补充，也可以在医生指导下使用维生素D口服剂。
3. 日常锻炼
适当的身体锻炼也有助于宝宝的骨骼发育和钙、镁的吸收。平时可以带宝宝在户外晒太阳，增加宝宝的维生素D摄入量，也可以带宝宝参加一些适龄儿童的体育运动，如游泳等。
总之，宝宝的健康和成长需要全方位的关注和照顾。父母可以从日常饮食、补充维生素D、日常锻炼等多个方面进行全面的营养补充和保健，为宝宝的健康成长打好坚实的基础。
