当11岁宝宝出汗脱水时，需要采取一些措施来补充体内流失的水分和电解质，保证身体正常运转。以下是一些应对措施：
1. 补充水分： 通过饮用水、果汁和椰子水等含有水和电解质的饮料，来补充身体流失的水分。建议每天饮用的水量为宝宝体重的1.5倍。
2. 补充电解质： 宝宝出汗后，身体流失的不仅仅是水分，还有电解质，例如钠、钾、氯等。可以通过食用含有这些元素的食物，例如香蕉、酸奶、白开水等，来补充电解质。
3. 注意营养摄取： 在这个时期，宝宝特别需要摄取足够的营养，特别是碳水化合物和蛋白质，以支持身体正常的代谢活动。
4. 避免过度运动： 避免在高温和潮湿的环境下过度运动，这可能会使宝宝出汗更多，从而导致脱水。
5. 注意及时补水： 宝宝每次出汗后，应该及时饮用含有水分和电解质的饮料，以及时补充身体需要的水分和电解质。
总之，当宝宝出现出汗、脱水等症状时，家长应该及时采取措施，帮助宝宝补充水分和电解质，维持其身体健康。如果症状严重，应及时就医。
