5岁宝宝需要补充维生素D。维生素D是宝宝骨骼发育的关键，能够有助于钙的吸收与利用，使骨骼健康生长。由于室内活动和室外活动的比例不同，得到充足的维生素D对于孩子健康成长非常重要。
一些宝宝的食物不含丰富的维生素D，特别是素食者和母乳喂养婴儿。因此，5岁宝宝可以通过添加维生素D到饮食中或口服维生素D补充剂来获得充足的维生素D。维生素D剂量的具体标准应该在儿科医生的建议下配合营养师制定合适的剂量。
据美国儿科学会（AAP）建议，1岁以上的儿童每天需要至少600IU的维生素D。然而，我们不能仅仅依靠维生素D补充剂，宝宝应该注重户外活动并食用丰富的维生素D的食物，如鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉和蜂蜜等。
同时，家长要注意宝宝的维生素D含量是否已经达到标准，并对孩子的日常饮食和户外活动进行合理的分配。健康饮食、户外活动和适当的维生素D补充可以帮助孩子保持健康的骨骼，并有助于孩子日后的生长发育。
