随着宝宝的生长发育，补钙对于婴儿的健康成长尤其重要。十个月大的宝宝若不能得到足够的钙和维生素D，就会面临骨质软化、疲劳等问题，因此，必须加强钙的补充。
下面是几种快速补钙的方法：
1. 增加奶类和奶制品的摄入 – 宝宝必须摄入足够的乳制品，因为此类食品是钙的最佳来源。奶类如牛奶、酸奶、奶酪都含有很高的钙，可用于制作宝宝的食品。
2. 推荐一些其他钙丰富的食品 – 例如沙丁鱼、黑豆等。
3. 进行户外活动 – 日光能促进维生素D的合成，维生素D有助于钙的吸收。
4. 给宝宝曝晒阳光 – 维生素D是帮助钙吸收的重要物质，宝宝需要充足的维生素D，这需要宝宝在户外每日曝晒15-20分钟日光。
5. 坚持喝矿泉水 – 某些高钙矿泉水可以很好地补充宝宝的钙质需求，父母可以适量给宝宝饮用。
6. 适当添加铁、锌等微量元素 – 铁和锌是人体生长的关键微量元素之一，适当添加可以改善宝宝的血红蛋白和免疫系统。
总之，钙是儿童成长所需的基本元素之一，可以通过饮食、户外活动等方法满足宝宝的钙质需求，但是在添加微量元素的时候也需要有度，若想获得更准确的建议，可以咨询医生或儿童营养师。
