对于一个两个月的宝宝，他们对于钙质的需求量是比较高的。钙可以帮助宝宝的骨骼发育和牙齿生长，而且还有助于保持正常心跳和神经系统功能。
以下是一些推荐的给俩月宝宝补钙的方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的钙质，能够满足宝宝的钙需求。因此，母乳喂养是给宝宝补钙的最好方法。如果母乳不够，可以咨询专业人士帮助。
2. 奶粉喂养：如果没有进行母乳喂养，奶粉是宝宝从第一个月起的主要食物，也是宝宝获取钙质的关键来源。可以选择添加钙质配方奶粉，但一定要按照说明书的指示兑水，不要超过配方的指定比例。
3. 给宝宝补充维生素D：维生素D也是帮助钙的吸收的重要物质，尤其是在母乳喂养的情况下，因为母乳中的维生素D含量通常较低。 所以可以在医生建议下使用含有维生素D3的食品或配合剂。
4. 给宝宝晒太阳：在充足的UVB照射下，皮肤中的胆固醇可转化成维生素D3，促进钙的吸收。每天在早晨或傍晚时段将宝宝晒太阳5-10分钟即可，但要注意避免高温和日光中午。
5. 适当添加钙质丰富的固体食物：当宝宝可以吃固体食物时，可以添加富含钙的食物，如酸奶、豆腐、银耳等，但也要注意维生素A和D3的含量。
总之，对于两个月的宝宝，最重要的还是母乳喂养，不仅可以提供足够的钙质，还可以提供其他有利于宝宝成长的成分。如果母乳不足，可以在医师的建议下添加钙质奶粉或其他选择。同时，还需要注意宝宝的日常饮食和生活习惯，以确保宝宝充分吸收钙并健康成长。
