十个月的宝宝出汗是非常正常的现象，这可能是因为身体在适应季节变化或者进行了较高强度运动等原因造成的。因此，一般来说，宝宝出汗并不代表宝宝缺钙。
然而，如果宝宝疲倦、精神不佳、食欲下降等症状同时出现，这可能就是钙缺乏引起的。钙是宝宝生长发育的重要元素，它参与骨骼和牙齿的形成，维护神经系统和心脏功能，还和肌肉的收缩相关。不足的钙会影响到宝宝的生长发育，导致骨骼软化、易受伤。因此，父母在给宝宝选择食物时一定要注意钙的摄入量。
那么，宝宝怎么获取足够的钙呢？首先，母乳是最好的营养来源，宝宝可以从母乳中获得足够的钙。其次，可以从食物中获取钙，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小鱼干等。此外，建议家长在宝宝8个月后可以逐渐添加含钙的辅食如绿叶蔬菜、海产品等。
总之，十个月宝宝出汗并不一定代表缺钙，父母应该多留心宝宝的健康状况，及时给予适合的营养补充。
