2岁宝宝是生长发育的黄金期，身体需要足够的钙和锌来维持健康发育。缺乏钙和锌的宝宝容易出现生长发育迟缓，免疫力下降等情况。所以，宝妈们应该给2岁宝宝补充足够的钙和锌。那么补钙补锌哪个好呢？
首先，关于补钙。宝宝的骨骼正在不断发育，需要足够的钙来支持骨骼的生长。在日常饮食中，可以多给宝宝吃些富含钙质的食物，如奶制品、豆腐、青菜等。如果宝宝的钙摄入不足，可以给他补充一些钙剂。目前市面上有很多针对儿童的钙剂，可以根据宝宝的年龄和身体状况选择适合的产品。不过，需要注意的是，宝妈们不要给宝宝超量服用钙剂，以免影响健康。
其次，关于补锌。宝宝需要锌来支持身体的免疫系统和生长发育。在日常饮食中，可以给宝宝多食用富含锌的食物，如肉类、蛋类、海产品、豆类等。如果宝宝缺乏锌，可以在医生的建议下选择适合的锌剂补充。不过，也需要注意不要超量服用锌剂，以免对健康造成影响。
综上所述，补钙和补锌对于2岁宝宝都很重要。对于宝妈来说，可以在日常饮食中多给宝宝吃些富含钙锌的食物，同时也可以根据宝宝的身体状况选择适合的钙锌剂来补充。但需要注意的是，不要超量服用钙锌剂，以免对宝宝的健康带来不利影响。
