孕妈们在怀孕期间需要特别注意自己的饮食，以保证胎儿的健康发育。一些食物可以帮助孕妈去除身体内的胎毒，提高身体的免疫力，预防孕期中出现的疾病。以下是一些孕妈可以尝试选择的食物。
1. 喝足够的水。水可以帮助孕妈去除体内的废物和毒素。孕妈每天需要饮用至少8杯水以保持身体的水分和血液的稀释。
2. 食用蔬菜和水果。这些食物富含纤维和维生素，可以帮助孕妈排除体内的毒素。孕妈应该确保每天食用5份以上的新鲜蔬菜和水果。
3. 食用富含omega-3脂肪酸的食物。这些包括深海鱼类，如三文鱼、虹鳟鱼和沙丁鱼等。这些食物能够降低身体内的炎症反应，预防疾病的发生。
4. 喝绿茶。绿茶富含抗氧化物质，可以帮助孕妈保持身体健康，预防疾病的发生。
5. 食用发酵食品。发酵食品包括酸奶、酸菜和酸豆等，这些食物可以帮助孕妈消化食物，清除体内的毒素。
6. 奶酪和鸡蛋。奶酪和鸡蛋富含蛋白质和铁，可以帮助孕妈增强体质，提高免疫力。
除了以上的食物，孕妈们还需要注意避免食用太多的咖啡因、酒精和糖分含量高的食物，以避免给胎儿带来不良影响。同时，孕妈们需要遵循合理的饮食计划，合理安排各类营养素的摄入。最后，孕妈们还需要与医生保持沟通，确保自己和胎儿的身体健康。
