胎心率是衡量胎儿健康状况的一个重要指标，对于孕妇来说，了解自己孕期胎儿的胎心情况十分有必要。如果想在家自测胎心率位置，可以采用以下方法：
第一步：了解胎心率区间
胎心率通常在120-160次/分钟之间，正常范围为110-160次/分钟。如果胎心率过高或过低，可能预示着胎儿存在异常情况。因此，及时监测胎心率对于孕妇和胎儿都非常重要。
第二步：找准胎儿位置
每个孕妇的胎儿位置都不同，一般在妊娠20周之后，胎动会明显感觉到。如果胎儿位置可确认，可以通过肚子上的位置来测量胎心率。
第三步：使用胎心仪测量
在市面上可以购买到胎心仪，使用方法十分简单。首先，将胎心仪探头平放在肚子上，探头要放在胎儿背后，听到类似心跳声音的咚咚声就是胎心率。 如果在10秒内听到30下胎心咚咚声，就代表胎儿的胎心率为180次/分。
另外需要注意的是，在自测胎心率的时候，可以重复多次测量以确保准确性。如果发现有异常情况，需要及时就医，请咨询医生。在孕期，关注胎心状况对于胎儿健康十分重要，建议孕妇定期进行检查，以确保母婴健康。
