孕妇减少胎毒的饮食建议：
1. 多喝水：孕妇每天饮用足够的水有助于身体排毒，水还可以帮助使子宫发挥更好的功能。
2. 适量饮用茶：例如绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等，具有净化身体的作用。
3. 食用粗粮：例如糙米、全麦面包等，富含纤维素和维生素，有助于肠道蠕动，促进体内废物的排出。
4. 多食用水果和蔬菜：水果和蔬菜中富含维生素和矿物质，而且还有助于体内废物排出。
5. 适量高蛋白食物：例如鱼、瘦肉、蛋类等，可以补充营养，同时有助于身体的废物排出。
6. 少吃高脂肪、高糖的食品：例如油炸食品、甜品等，这些食品容易让身体积累废物。
7. 避免饮酒和吸烟：酒和烟中的毒素非常有害，不仅容易导致胎儿畸形，还会增加孕妇体内的废物。
总之，孕妇在食用过程中应该注意选择新鲜、健康的食品，避免食用过多油腻、高热量的食品，保证有足够的营养供应，并保持良好的生活习惯，以减少胎毒的产生。
