一岁多的宝宝正处于生长发育的阶段，钙是宝宝生长发育必不可少的营养素。如果缺乏足够的钙，会影响宝宝的骨骼发育、牙齿的生长和免疫系统的功能。因此，给宝宝补钙十分重要。那么一岁多宝宝补钙应该选择哪种途径呢？
1. 食物补钙
在宝宝一岁后，母乳和配方奶已经不能完全满足宝宝的营养需求，因此引入固体食品是必要的。宝宝可以通过食物来摄入钙质，好的钙来源包括奶制品、鱼、蔬菜、豆类及谷物等。奶制品是最好的钙来源，牛奶、酸奶、奶酪等都很适合宝宝食用。此外，豆类和一些绿色蔬菜如芝麻叶、油菜等，也是不错的钙来源。注意，对于一岁多的宝宝，要避免给予过咸、过甜、过油、腌制的食物，这些食物会让宝宝失去食欲，影响宝宝身体的平衡发展。
2. 阳光补钙
宝宝的身体可以自行合成维生素D，而维生素D是钙的重要帮手，能让钙更好地被吸收。阳光是维生素D的最好来源。在阳光充足的时候，推着宝宝出门散步、晒晒太阳，宝宝会在自然光线下吸收到足够的维生素D，从而帮助钙更好地被吸收。
3. 补钙食品
在宝宝牙齿生长完毕之前，不建议使用钙片或其他类型的补钙剂。因为宝宝可能无法完全吸收这些补钙产品，且过量的钙会引发消化不良和其他健康问题。
综上所述，食物补钙、阳光补钙和不适宜给予补钙剂。父母应该从宝宝的日常饮食中尽量让其摄入所需的钙质，同时要保证宝宝有足够的户外时间，让宝宝多晒晒太阳，帮助钙的吸收。做好宝宝身体日常的护理，是宝宝健康成长的基石。
