一岁七个月的宝宝处于生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼、牙齿发育所必须的营养元素。如果宝宝缺钙，会导致骨质疏松、牙齿不牢固等问题。那么，该如何补钙呢？
1. 多食用高钙食物
宝宝可以多食用高钙食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、酸奶、鲜奶等。但要注意食用量，宝宝的钙需要量应该控制在500-800毫克/天左右。
2. 外出活动多晒太阳
宝宝在室外活动时，可以多晒太阳，帮助身体吸收更多的维生素D，促进钙的吸收和利用。
3. 合理搭配食物
宝宝的饮食应该搭配合理。如果宝宝摄入了太多的磷，会影响钙的吸收。因此，应该在饮食中控制过多的含磷食物，如巧克力、奶酪、碳酸饮料等。
4. 补充维生素D
维生素D是帮助钙吸收的必要成分，因此，宝宝也需要适量的维生素D。可以通过在室内晒太阳、食用沙丁鱼、鸡肝、蛋黄等含有丰富维生素D的食物来供应宝宝所需。
总之，保证宝宝摄入足够的高钙、低磷食物，注意适当加强维生素D的摄入，多让宝宝到户外晒太阳，都是补钙的有效方法。同时，也要注意不要给宝宝补过多的钙，一定要按照宝宝的需要量进行补钙。如果宝宝有特殊需要，应该咨询医生的意见。
