在婴儿生长过程中，钙是一个非常重要的营养素，它有助于牙齿和骨骼的健康发育，同时也有利于神经和肌肉系统的正常功能。因此，对于 9 个月大的宝宝来说，每天补充足够的钙是非常必要的。
那么怎样给宝宝补钙呢？首先，母乳是提供婴儿所需营养素的最佳源头，其中也包括钙。因此，如果你的宝宝正在喂母乳，则不需要额外添加钙的补充，只需确保你自己的饮食足够营养丰富即可。
如果宝宝已经开始断奶，则需要补充一些其他的钙源。这些包括魔芋、豆腐、乳制品、大豆、杏仁、深绿色蔬菜等。如果需要的话，可以选择为宝宝购买钙补充剂。
但是，需要注意的是过量补钙也是有害的。尽管我们认为钙越多越好，但其实对于宝宝而言，补充过量的钙会增加患上成人骨质疏松症的风险。因此，在给婴儿添加钙之前，最好先咨询儿科医生的建议。
除了钙之外，宝宝每天也需要适量的维生素D来帮助机体吸收这些钙。因此，给宝宝晒太阳是一种自然的方式来满足维生素D的需求。根据美国儿科学会的建议，至少每天晒太阳一次，时间不要超过 15 分钟即可。
总之，钙和维生素D是宝宝每天都需要的营养素，但是过量补充会对健康造成不良影响。因此，要始终保持适量补充的原则，并在补钙前咨询医生的意见。
