在宝宝5岁这个年龄段，维生素D对于他们的健康成长非常重要。维生素D是帮助身体吸收钙和磷的关键营养素，这对于骨骼的形成和牙齿的生长都非常重要。事实上，维生素D缺乏可以导致佝偻病，这是一种常见的骨骼疾病，特别是在发展中国家中。
在日常生活中，人体需要接受一定量的阳光才能自然地合成维生素D。然而，在不同的季节和地区，阳光中的紫外线强度和时长会有所不同。此外，很多人的生活方式和环境也可能让他们无法得到充足的阳光照射。这时，通过口服维生素D的方式来达到满足身体需求的方法就非常有效。
当然，用药前一定要咨询医生。在维生素D的剂量上，一般认为5岁以下儿童每天需要400-600IU的维生素D。在宝宝5岁的阶段，这个剂量可以酌情适当增加，直至他们进入10岁之前。除了遵循医生的建议外，家长还可以通过每天让宝宝充分晒太阳、增加外出活动量等方式增加宝宝的维生素D含量。
总之，在宝宝5岁的阶段维生素D的摄入非常重要，可以帮助他们避免一些健康问题，并保证健康成长。
