1岁宝宝是宝宝成长过程中十分重要的一个阶段，这个时期的宝宝需要大量的营养来帮助他们发育成一个健康强壮的孩子。其中，钙质是宝宝成长中必不可少的养分之一，宝宝的骨骼和牙齿都需要钙质的支持。那么，1岁宝宝喝什么补钙好呢？
1. 牛奶
牛奶是含有丰富钙质的饮品之一，特别是鲜奶。每100毫升鲜奶中的含钙量约为100毫克。但要注意的是，1岁宝宝在喝牛奶时应该选择添加了维生素D的全脂牛奶，因为维生素D能帮助人体吸收钙质，而全脂牛奶的脂肪含量可以为宝宝提供足够的能量。
2. 酸奶
酸奶不仅含有高量的营养物质，尤其是钙质和维生素D，还含有有益菌群，有利于宝宝肠道健康和消化吸收。但要注意选用添加有益菌种的酸奶。
3. 豆浆
豆浆也是一种含钙丰富的饮品，每100毫升豆浆中的含钙量约为40毫克。豆浆中还含有植物雌激素等有助于宝宝成长的营养素。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芹菜、青菜等，可以在宝宝的饭菜中适量添加，以帮助宝宝摄取足够的钙质。
总之，1岁宝宝喝什么补钙好，选择以上几种食品都是不错的选择，当然在添加新食品到宝宝的饮食中，应该逐一尝试，宝宝也要接受，不宜过快地增加摄入量，以免引起宝宝不适。
