小宝宝需要大量的钙质来支持他们的骨骼和牙齿发育。在这个阶段，小宝宝的身体正在急剧成长和发育，他们需要足够的营养来维持这种速度。然而，有些父母会担心，为了让宝宝获得足够的钙质，晒太阳时间会过长，会不会对孩子的健康有害呢？
首先，晒太阳对宝宝的好处是不言而喻的。阳光中的紫外线可以帮助婴儿体内合成维生素D，这对于钙的吸收和保持身体健康非常重要。但是，晒太阳的时间和频率应该控制在适度的范围内，才不会对宝宝的健康造成损害。
宝宝晒太阳的时间应该遵循以下几个原则：
1.阳光要充分而不过分。不论幼儿还是成人，接受阳光照射时间应该讲究适度。太阳照到皮肤，可以促进体内的合成维生素D，在雪山、沙漠等较短的时间里接受阳光照射，就可获得足够的维生素D。在北京夏季，每日15分钟的阳光照射，就能在体内形成足够的维生素D。
2.晒太阳的时间要适宜。冬季阳光不足，应增加晒太阳的时间；夏季气温较高，需避免阳光照射。
3.时间要适中，不宜太长。每天至少10~15分钟的露天活动时间，在合适的时间带、合适的皮肤面积接受适量的阳光照射，就能够满足大多数儿童的维生素D需求。
4.注意正确的方法。采取正确的晒太阳方法，主要是用过滤防晒霜、遮阳帽等方法保护婴儿的皮肤不受阳光照射的刺激。
总之，给小宝宝补钙需要注意控制晒太阳时间的长度和强度。不建议过分晒太阳，尤其是在夏季高温的时候，还需注意防晒和遮阳，保护宝宝的身体。如果担心孩子的钙吸收不足，也可以通过增加食物中的含钙量或者选择加强钙质的奶粉等方法来进行补充。总之，一定要科学合理地给小宝宝补充钙质，才能保证他们健康成长。
