对于3岁宝宝的补钙，家长需要注意以下几点：
1.饮食搭配合理
宝宝的饮食应该多样化，包括奶类、豆类、海产品、绿叶蔬菜等多种食物。在这些食物中含有的钙是非常丰富的，宝宝应该适当地食用。
2. 钙质摄入量要足够
三岁宝宝每天应该摄入约800毫克的钙，这是近年来的研究结果，家长应该根据宝宝的实际情况，合理安排饮食和补钙。
3. 多晒太阳
晒太阳可以促进钙的吸收，建议宝宝每天晒太阳15-30分钟。但需要注意的是，在中午高温时刻，宝宝需要避免直接暴露在阳光下，以免晒伤。
4. 合理运动
适当的运动能够帮助宝宝吸收钙质，家长可以带着宝宝做户外运动，例如乒乓球、羽毛球等，这些运动不仅可以锻炼宝宝的身体，还可以帮助宝宝吸收钙质。
5. 注意避免过度补钙
过度补钙也是不好的，家长需要注意合理补充，不宜超标。
综上所述，3岁宝宝的补钙需要综合考虑饮食、晒太阳、运动以及避免过度补钙等多个因素，家长需要根据实际情况制定合理的补钙计划，给宝宝提供充足的营养和钙质。
