对于一岁多的宝宝来说，补充足够的钙质对于其健康成长非常重要。因为在这个阶段，宝宝的骨骼还在发育，需要充分的钙质支持。
以下是一些可以帮助宝宝补充钙质的食物：
1. 奶制品：奶制品是最常见的补充钙质的食物。可以给宝宝喝牛奶或者奶粉，也可以给宝宝食用酸奶、芝士和酪梨。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含钙质，如菠菜、油菜、芥菜等，可以先将蔬菜切成小块，再用水煮熟。
3. 海鲜类：海鲜类的钙含量也很丰富。比如，虾、鱼、蟹、贝类等都是很好的补充钙质的食物。
4. 果仁类：果仁类也是富含钙质的，如芝麻、杏仁、核桃等。
补钙的同时，也需要注意以下几点：
1. 控制食量：每天宝宝的钙摄入量一般应该在500-800毫克之间，不要过量。
2. 适宜时间：宝宝最好在晚餐后再补充钙质，可以保证钙的吸收。
3. 维生素D：宝宝缺乏维生素D也会影响钙的吸收，因此可以带宝宝户外活动，晒太阳。
总之，在为宝宝选择补钙食物的同时，也需要注意食材的新鲜度和卫生安全。有需要的话，还可以咨询专业医生的意见。
