宝宝在生长发育的过程中，钙是非常重要的营养元素，它可以促进宝宝的骨骼和牙齿生长发育，使宝宝的身体更加强壮和健康。那么，宝宝吃什么东西容易补钙呢？
1.奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等是补充钙质的良好来源。有些宝宝可能对乳制品过敏，可以考虑其他钙质来源。
2.豆类：豆腐、豆浆、豆腐干等都是富含钙质的食物。其中豆腐的钙质含量最高。
3.海产品：比如鲑鱼、虾、螃蟹等海鲜，它们都含有较丰富的钙。
4.蔬菜：菜花、菠菜、芦笋等都是富含钙质的蔬菜。
5.水果：橙子、柿子、木瓜等水果都含有一定的钙质，而且这些水果还包含了维生素C等营养物质，有助于增加宝宝的免疫力。
6.坚果：如杏仁、腰果等，在适当的摄入量下可以增加宝宝体内的钙含量。
7. 蛋类：鸡蛋蛋壳含有丰富的钙，适量的食用可以有效地补充宝宝体内的钙。
总体来说，宝宝需要均衡的饮食，在这些食物的基础上，家长们可以根据宝宝的口味和身体状态进行适当的增减。如果宝宝的钙质摄入不足，家长可以考虑给宝宝补充含有钙的维生素片和钙片，但是也要遵循医生的建议并注意控制剂量。
