对于6岁的宝宝来说，骨骼正在不断发育生长期，补充足够的钙质非常重要。因此，家长应该让宝宝多吃一些含钙丰富的食物，以保证骨骼健康发展。
以下是一些适合6岁宝宝吃的含钙丰富的菜肴：
1. 芝士：芝士是含钙丰富的食物之一，可加入到宝宝的披萨、三明治或土豆泥等食物中。
2. 酸奶：酸奶含有丰富的钙质，且易于消化吸收。家长可以将酸奶作为早餐或零食食用。
3. 小白菜：小白菜含有大量的钙质和维生素C，是一个不错的补钙食材。
4. 鲜奶：每天适量的饮用鲜奶可以提供足够的钙质。不过，家长应该注意选择去过毒素、清洁的牛奶，以保证其质量。
5. 花椰菜：花椰菜是一种高纤维、低脂肪的食物，同时还富含钙质。可以与其他蔬菜一起烹饪，让宝宝更容易接受。
6. 快熟菠菜：快熟菠菜是一种富含铁质和钙质的食物，家长可以将其加入到宝宝喜欢的汤、炒菜或面条中。
总之，补钙要坚持长期、多角度的饮食调理，不能够只从单一的食物中获取营养。因此，家长应该根据宝宝的口味和消化能力，提供多样化、丰富的含钙食物，以保证骨骼健康发展。同时，让宝宝健康、科学地成长。
