补钙对于2岁的宝宝来说非常重要，因为这一年龄段是宝宝生长发育的关键期。钙是宝宝骨骼发育的重要物质，同时它也对神经、心脏等器官的正常发育和功能维持起到至关重要的作用。所以宝宝缺钙会导致骨骼疏松、牙齿变脆等问题。
1、多晒太阳：太阳能够促进身体制造维生素D，有益于钙的吸收和骨骼生长，但需要注意不要在中午和下午太阳最强烈时长时间暴露在阳光下，特别是在炎热的天气里要特别小心，以防中暑。
2、适量补充奶制品：鲜奶、乳酸饮料及奶酪等都是比较优质的钙来源。妈妈可以选择适当的牛奶、发酵奶、酸奶等奶制品，但要注意饮用量不要过多，以免影响宝宝的消化吸收。
3、食物中富含钙质：鱼类、豆腐、白果、大白菜、小龙虾等食品都富含钙质，并且这些食物中的钙吸收效果好。 妈妈在给宝宝准备饭菜的时候也可以多多注意，让宝宝尝试各种含钙丰富的食品，尽量让宝宝多吸取一些碳酸钙、蛋白质等钙质有助于吸收的物质。
4、食用营养配方食品：营养素全部符合婴儿生长需要，富含维生素D和钙质，对宝宝的健康非常有益。
总之，宝宝需要适量的多种形式的钙，妈妈们要根据宝宝的具体情况选择合适的补钙方法。当然，家长们在对待宝宝补钙问题时也一定要稳扎稳打，要遵循逐渐增加的原则，不可一味地急于求成。
