在宝宝的成长过程中，钙元素是极其重要的营养成分之一。钙元素不仅能够促进宝宝骨骼的发育、增强骨密度，还能够对宝宝的心肌、神经和肌肉组织起到重要的维护作用。所以，鉴于这个原因，宝宝的足够的摄取优质的钙元素就显得尤为重要了。
在宝宝1岁之后，我们可以从以下6方面着手帮助宝宝补钙。
1.多喝奶制品：牛奶是非常优质的钙源，宝宝缺钙的时候，我们就可以多给宝宝喝点鲜奶制品。
2.蛋白质丰富的食物：例如鱼、排骨、虾仁、豆腐等食物含有较多的蛋白质，同时也含有丰富的钙元素，因此给宝宝多食用这些食物能够帮助宝宝补钙。
3.大海藻或海产食品：海产食品中含有的碘元素能够促进宝宝的钙元素吸收，因此可以为宝宝适当的增加一些海藻或海产食品。
4.植物性食品：植物性食品也可以提供给宝宝一定的钙元素，如花生、黑豆、蘑菇、菜心等。
5.户外运动：经常带宝宝到户外活动，可以帮助宝宝更好的吸收钙元素，同时也能增强宝宝的骨骼和肌肉的力量。
6.补钙保健品：在宝宝长身体的过程中，还可以考虑让宝宝吃一些补钙的保健品，来增加宝宝体内的钙元素含量。
总之，宝宝的补钙是从日常饮食、户外运动和补充钙元素几个方面综合进行，家长们要根据宝宝的实际情况，科学补充钙元素，从小护佑宝宝的成长。
